„Wir können die Windrichtung nicht bestimmen, aber wir können die Segel richtig setzen.“
Lucius Seneca
Entspannung
Stress ist als Notbetrieb lebensrettend, als Dauerzustand kann er jedoch lebensbedrohlich sein. Eine Stressreaktion ist ein Schutzmechanismus, der es uns ermöglichen soll, in gefährlichen Situationen schnell und instinktiv reagieren zu können. Komplexe körperliche Reaktionen gehen in einer solchen Situation einher. Ist nach der Stressreaktion keine ausreichende Erholung möglich und die Stressreaktion dauert an, sprechen wir von chronischem Stress, der uns krank macht. Ursachen für eine Stressreaktion gibt es in unserem Alltag zahlreiche. Wichtig ist, damit umgehen zu können und wieder in die so wichtige und notwendige Erholungsphase zu kommen. Neben Coaching-Interventionen und Therapie-Methoden unterstützen Entspannungsverfahren dabei, die eigene Resilienzfähigkeit zu stärken und selbstbestimmt aus einem angespannten Zustand wieder in einen Entspannungszustand zu gelangen.
Sie haben die Möglichkeit, eine Entspannungsmethode im Rahmen eines Coachings oder einer Therapie individuell zu erleben oder im Rahmen eines Gruppenkurses zu erlernen. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Kurse.
Resilienz
Stellen Sie sich den Ereignissen des Lebens mutig entgegen und entdecken Sie das Potenzial von Resilienz. Lernen Sie Methoden kennen, die helfen, Stress abzubauen und somit starke emotionale Ausgeglichenheit zu erlangen. Lernen Sie Strategien kennen, mit den Krisensituation des Alltags effektiv umzugehen. »
Progressive
Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung ist eine sehr wirkungsvolle Technik, um Körper und Geist zu entspannen. Sie wirkt auf körperlicher und mentaler Ebene, ist einfach zu erlernen und kann überall angewendet werden. Die Methode kann bequem in den Alltag integriert werden und fördert Stressreduktion und Entspannung. »
Autogenes Training
Finden Sie heraus, welche Methoden und Strategien Ihnen helfen können, Entspannung und innere Stille zu erreichen. Autogenes Training ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung und Erlangung innerer Ruhe. Es ist einfach zu erlernen und hilft, das Gleichgewicht wiederzufinden und führt zu mehr Elan und Lebensfreude. »
Hypnose
Hypnose eignet sich sehr gut, um sich zu entspannen. Ursprünglich wird Hypnose zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Präventiv oder unterstützend kann sie auch eingesetzt werden, um einen Zustand tiefer Entspannung zu erleben und kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. »
Reiki
Reiki ist eine sanfte und kraftvolle Methodes aus Japan, um unsere Energie auf natürliche Weise wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Reiki unterstützt die Stressreduktion und trägt dazu bei, Blockaden zu lösen und Entspannung zu fördern. Eine Reiki-Anwendung nimmt Sie mit auf eine Reise hin zu Ruhe, Harmonie und innerer Balance. »